本命年是按农历十二地支循环的生肖年，每十二年轮一次，民间一直有本命年犯太岁、运势易波动的说法，不少人会特意在本命年办生日会，觉得能借亲友的人气把不好的气场冲散，这是从传统民俗里延伸出来的说法，不是凭空来的，身边属虎的朋友阿明，去年本命年特意办了生日会，邀请了二十多个亲戚朋友，连平时很少走动的远房表姐都来了，他说那天大家围在一起唱生日歌、吃蛋糕，自己觉得心里踏实多了,之后遇到的小麻烦也没之前那么闹心。
本命年做生日会改运气，更多是心理和人际层面的正向作用，不是玄学里的转运，生日会能把分散的亲友聚在一起，大家送上祝福和小礼物，会让人感受到被关心，这种积极的情绪能帮人更有底气应对本命年的小波折，阿明去年本命年本来怕工作上的项目出问题，生日会上听了好多长辈的鼓励，后来项目遇到小坎，他没像之前那样慌，反而顺利解决了，还有属龙的同事小莉，本命年没办大生日会，只和几个好朋友吃了顿饭，她也觉得那段时间心态更稳,没像别人说的那样事事不顺。
本命年办生日会不用搞成豪华派对，简单用心就好，能帮自己攒点正向气场，可以邀请平时联系多、相处舒服的亲友，不用勉强凑人数，比如约上三五好友去常去的家常菜馆，或者在家自己做几道菜，比去陌生的高档餐厅更自在，准备个简单的生日蛋糕，插上对应生肖的小装饰，和亲友拍几张合照，把照片存在手机里，之后遇到烦心事的时候拿出来看看，就能想起那天的开心劲儿，也可以准备小零食或者小礼物分给来的人，不用贵，比如自己做的手工饼干，这样能让大家的参与感更强,自己也能更放松。
本命年做生日会改运气，关键是自己愿意主动调整状态，不是非要办多大的场面，如果觉得办生日会累，也可以换种方式，比如给自己买个喜欢的小物件，或者去一直想去的公园散散步，只要是能让自己开心、能感受到正向能量的事，都能起到类似的作用，阿明后来也说，其实那天的生日会，最让他觉得有用的是和几个长辈聊了聊，长辈给的生活建议比派对本身更能帮他稳心态，所以不用纠结办不办、办多大，跟着自己的心意来,让自己舒服就是最好的选择。