关于本命年离世的说法,大多来自民间口耳相传的传统观念，没有经过科学的验证，民间常说本命年是“坎儿年”，认为这一年人的运势会有波动，容易遇到不顺的事，甚至有人会把亲人离世和本命年关联起来，这种说法其实是把时间节点和事件做了偶然的绑定，没有实际的因果依据，比如有人在自己的本命年里遇到亲人离世，就会把两者联系起来，慢慢形成了这类说法，但从医学和社会学角度看，人的生老病死受年龄、身体状况、生活环境等多种因素影响，和本命年的生肖属相没有任何关系。
针对本命年的说法,民间有不少流传的应对习俗，大多是为了求个心安，而非真的能改变什么，有人会在本命年穿红色的衣物，比如红袜子、红腰带，觉得红色能辟邪挡灾，这是把红色当成一种心理上的慰藉，还有人会去寺庙祈福，或者请长辈给准备一些平安符，这些行为更多是为了缓解对本命年的焦虑，这些习俗本身没有对错，只要不影响正常生活，用来调整心态是可以的，但要注意，不要把这些习俗当成解决问题的唯一办法，比如不能因为穿了红衣服就忽视日常的健康检查。
从科学角度来说,本命年只是农历纪年里的一个时间节点，每十二年重复一次，和人的运势、健康没有直接联系，很多人觉得本命年容易出事，其实是因为对这个特殊年份的关注度更高，会把一些平时可能发生的事也归到本命年里，比如有人在本命年里出现身体不适，会下意识觉得是本命年带来的影响，而不会去考虑是不是平时作息不规律导致的，要理性看待这类说法，不要让它影响正常的生活和判断，比如平时就有定期体检习惯的人，不会因为是本命年就忽略体检，这才是对自己和家人负责的态度。
如果身边有人因为本命年的说法产生焦虑,或者遇到相关的困扰，可以试试这些实用的方法，首先要明确，生老病死是自然规律，不管是不是本命年，都要坦然面对，可以把注意力从“本命年的坎儿”转移到日常的生活里，比如多和家人相处，规律作息，定期做体检，这些才是能切实提升生活质量的事，如果因为亲人离世刚好在本命年而感到难过，不要被这类说法困住，多和朋友倾诉，或者做一些自己喜欢的事来转移注意力，慢慢走出情绪的低谷，这类说法本质上是心理层面的暗示，只要调整好心态，就能不受它的影响。
其实本命年离世的说法只是民间的一种观念,没有实际的科学依据，也不能改变生老病死的自然规律，与其纠结这类说法，不如把精力放在关心家人、照顾自己的健康上，用实际的行动来提升生活的安全感，而不是被没有根据的说法困住。