马本命年对应的是农历生肖属马的年份，按照十二生肖十二年一轮的规律，从2026年开始，最近的马本命年依次是2026年、2038年、2050年，以此类推每十二年循环一次，2026年是丙午马年，这一年出生的人属马，他们的本命年就是2026年，对于1990年出生的属马人来说，上一个马本命年是2026减12等于2014年，下一个则是2026年，中间间隔十二年。
属马人在本命年通常会有一些传统习俗要注意，比如穿红色内衣、系红腰带，这些做法是为了讨个吉利，寓意避开不顺的运势，不同地区的习俗细节会有差异，有的地方会让属马人在本命年年初去寺庙上香祈福，有的则会在年底准备红色物件,核心都是希望本命年过得顺遂。
马本命年的核心习俗大多围绕红色展开，除了穿红色内衣，很多人还会选择戴红绳手链、红色袜子，甚至贴红色窗花，这些都是为了借助红色的寓意来化解本命年可能遇到的小波折，这些习俗没有强制要求，主要是个人的心理寄托，不用过度拘泥形式，选择自己觉得舒服的方式就可以。
如果是2026年要过本命年的属马人，提前准备红色物件可以选在春节前，这时市面上的红色商品款式多，价格也相对实惠，如果觉得红色太张扬，也可以选择带有红色元素的小物件，比如红绳挂饰、红色鞋垫，既符合习俗又不会过于显眼，本命年期间尽量避免参与高风险的活动，比如熬夜加班、长途自驾，适当注意休息和安全,能减少不必要的麻烦。
马本命年的运势说法里，主要提醒属马人在本命年要多留意人际关系和健康状况，比如和家人朋友相处时，尽量避免因为小事争执，多主动沟通，能减少矛盾；日常要规律作息，少吃辛辣刺激的食物，避免因为饮食不规律或过度劳累引发身体不适，这些注意事项不是迷信，而是基于本命年时人们容易因为心理压力产生疏忽，提前做好准备能更从容应对。
对于刚进入马本命年的属马人，不用过于紧张本命年的说法，保持平常心就好，如果有重要的计划，比如换工作、结婚，也可以正常推进，只要提前做好准备，注意细节，就能顺利度过，很多属马人在本命年里，只要保持积极的心态，合理安排生活和工作,一样能有不错的收获。
马本命年的时间规律很清晰，每十二年一次，最近的马本命年是2026年，之后依次是2038年、2050年，不管是即将迎来本命年的属马人，还是身边有属马的亲友，不用过度被传统说法束缚，结合自己的实际情况选择合适的习俗就好，日常多注意安全和健康，保持积极的心态,就是应对本命年最好的方式。