不少人本命年的得病情况，多和日常作息乱脱不开干系，比如刚进入本命年的年轻上班族，常为赶项目熬夜到凌晨两三点，连着半个月后会出现反复的头疼、肩膀僵硬，甚至吃饭没胃口，这类情况不是本命年特有的，只是本命年的人可能因觉得“要转运”硬扛，拖到不适加重才重视，调整的办法也简单，每天固定11点前躺平，睡前别刷手机超过半小时，每周抽两天散步半小时，大多能在一周内缓解这类不适，还有些人本命年爱凑局，连续吃重油重盐的外卖，会出现肠胃胀气、便秘，只要把外卖换成清淡的家常菜，每天喝够1500毫升温水,三四天就能恢复正常。
本命年的人有时会因“犯太岁”的说法，总把小不顺往心里放，情绪积压就会引发隐性健康问题，比如刚满36岁的本命年女性，连续两个月因工作失误被领导提醒，总憋着不说，后来出现莫名的心慌、失眠，去医院查也没器质性问题，医生说是情绪焦虑引发的植物神经紊乱，这类情况的得病信号，往往是身体没器质性病变，但总觉得浑身不舒服，应对的话，别硬扛着情绪，每天抽10分钟和朋友吐槽烦心事，或是写在本子上划掉，别让情绪一直堵着，还有些本命年的人会因家人的小矛盾生气，连着一周后出现月经不调、胸口闷，及时和家人沟通解开误会，或是找个地方待半小时放空,就能慢慢改善。
本命年的人若本身有基础病，忽视管理可能引发突发状况，比如60岁的本命年老人，有高血压，总觉得“本命年要动不能歇”，就去跳高强度广场舞，没按时吃降压药，结果出现头晕、眼前发黑，幸好及时坐下休息没出事，这类情况的关键，是别把本命年的“运势说法”当成忽略健康的理由，有基础病的人，不管是不是本命年，都要按时吃药，定期测血压、血糖，别突然增加运动量，还有些本命年的糖尿病患者，因觉得“要尝鲜”吃了过多甜食，导致血糖升高，出现口干、多尿，及时调整饮食，每天按医嘱用药,就能把血糖控制住。
本命年的得病情况，大多和生活习惯、情绪管理、基础病护理有关，不是什么“本命年专属的灾劫”，只要提前留意作息、情绪和基础病的变化，及时调整，就能避免小问题变成大麻烦，别被“本命年”的说法过度影响，做好日常的健康管理,才是最实在的保障。